Esticando seus olhos
Este exercício implica em dar um passeio e para isso é necessário fugir do conforto e das restrições de sua casa e ir para o campo, ou se você vive em uma cidade, pode envolver um passeio de carro ou de ônibus. Mas é preciso não ficar encaixotado por 4 paredes nem na selva de concreto da civilização, nem próximo a ruído do tráfego e de pessoas ocupadas com suas tarefas diárias. É necessário ficar absorto na Natureza por um tempo. Você precisa encontrar um lugar em campo aberto, onde você possa ficar sozinho para ' esticar seus olhos ' , observando todo panorama ao redor de você. Não se apresse a experiência. Permita que os seus sentidos se deliciem com tudo. Concentre seus olhos em algum ponto interessante no horizonte, e depois em algo perto de você e de fácil acesso. Deixe seus olhos desfrutarem da liberdade de exploração.Em seguida, faça uma caminhada através dos campos ou floresta . Deixe seus olhos procurarem flores selvagens, frutas ou fungos que estejam na temporada. Pare com frequência para apenas ver e ouvir, e deixar os seus sentidos deliciar-se com a sua liberdade . Em seguida, sente e ouça a natureza. Tente ouvir o menor dos sons, identificar sua direção e entrar em sintonia com eles. Realmente " sinta" a Terra , chegando até todos os seus sentidos e saboreie seus cheiros, seu gosto, seu toque .Faça isso e você vai descobrir que esté é mais do que um exercício para afinar os sentidos. Ele vai relaxar todo o corpo e a mente e agir como um tônico para revigorar todo o seu sistema de energia . E como um bom tônico, deve ser tomado regularmente
Shamanic Experience - Kenneth Meadows p.12
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